فيتامين b12 – هل نقصه خطير؟
فيتامين b12 أو Vitamin B12 هو غذاء أساسي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الجيدة. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يمكن أن يتم إنتاجه من قبل الجسم ويجب الحصول عليه من مصادر غذائية أو مكملات غذائية.
ب12
فيتامين b12 أو Vitamin B12 هو غذاء أساسي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الجيدة. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يمكن أن يتم إنتاجه من قبل الجسم ويجب الحصول عليه من مصادر غذائية أو مكملات غذائية.